Masz już dość garbienia się i bólu kręgosłupa?
Chcesz czuć się lepiej, ale z małym dzieckiem wydaje Ci się to nie do ogarnięcia?
Jesteś w dobrym miejscu – aby zadbać o zdrowe i proste plecy wcale nie potrzebujesz długich treningów!
Wiem, że będąc mamą, zadbanie o zdrowy kręgosłup wydaje się nieosiągalne. Noszenie dziecka na rękach, karmienie, niewygodne pozycje, brak snu, osłabienie mięśni po ciąży – to tylko kilka z naszych codziennych problemów.
Rozumiem to doskonale! Też się z tym zmagałam!
Ale spokojnie, jest na to metoda i wcale nie musisz rezerwować godzin na treningi. A ja jestem tutaj, żeby Ci pomóc działać TU I TERAZ, nawet jeśli z pozoru wydaje Ci się to nie do zrobienia. Z moim systemem treningowym, nawet mimo braku czasu i przestrzeni dla siebie, zadbasz o swoje proste plecy i poczujesz się o wiele lepiej!
Kurs online dla Mam “Plecy bez bólu” to całościowe podejście do Twojego problemu.
To nie tylko gotowe treningi, które pozwolą zaoszczędzić Ci czas, i dopasowany plan ćwiczeń, który poprowadzi Cię krok po kroku do prostych pleców bez bólu. To 4-tygodniowy kompleksowy system poprawy kondycji pleców, zmiany Twoich nawyków i lepsza postawa ciała NA STAŁE!
Co znajdziesz w Kursie?
– 4 tygodnie systematycznych, ale krótkich treningów, dzięki którym zyskasz proste plecy bez bólu!
– system poprawy nawyków oddechowych oraz ruchowych, zwany przez Kursantki “odkryciem Ameryki” 🙂
– najskuteczniejsze ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające – dopasowane pod kątem wyzwań, jakie niesie ze sobą macierzyństwo
– treningi nagrane na wideo – ćwiczysz “razem ze mną”, na bieżąco dostajesz jasne wskazówki, w jaki sposób prawidłowo wykonać dane ćwiczenie
– czas trwania sesji od 10 do 25 minut – dzięki temu zawsze dostosujesz trening do swoich możliwości czasowych
– treningi ułożone pod kątem Twoich potrzeb – masz możliwość dopasowania ćwiczeń do siebie (w trudniejszy dzień możesz wykonać automasaż, w mocniejszy podwójny trening wzmacniający)
– konkretny plan ćwiczeń – jeśli nie chcesz, nie musisz myśleć, co danego dnia zrobić – działasz krok po kroku zgodnie z planem
– zestaw ćwiczeń ekspresowych, ratujących plecy, gdy zupełnie nie masz na nic czasu!
– dostęp do kursu aż na 3 miesiące! – wiem jak to jest z dzieckiem, więc dodatkowy czas w zapasie może Ci się przydać 🙂
A więc – nie czekaj, tylko działaj z tym co masz tu i teraz!
Choć wiem, że nie jest łatwo, ale z moim systemem treningowym, mimo zupełnego braku czasu i przestrzeni dla siebie, zadbasz o swoje zdrowie, poznasz wspaniałe życie bez bólu kręgosłupa, zyskasz lepszą sylwetką i po prostu poczujesz się o wiele lepiej ze swoim ciałem! I wystarczy Ci tylko krótka chwila w ciągu dnia!
-
Wstęp
Witaj w kursie, zacznij tutaj!
-
Zadbaj o podstawy
Pierwszy moduł to PODSTAWY. Podstawy nie zawsze są łatwe i szybkie, ale zawsze są bardzo ważne, więc koniecznie zacznij od tego części. Kiedy poczujesz się pewniej ze swoim oddechem i postawą ciała, ruszaj dalej, ale wracaj tu co jakiś czas. Jeśli działasz z planem, to w nim wszystko jest uwzględnione :)
-
Przywróć równowagę
Drugi moduł to treningi mające za zadanie przywrócić równowagę mięśniową i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup.
-
Utrwalaj zdrowe nawyki
Trzeci moduł to utrwalenie zdrowych nawyków, tak aby Twoje ciało zaczęło "instynktownie" wybierać to, co dla niego dobre.
-
DODATKI