20 min do formy (2)

13 students

Druga część programu ćwiczeń dla mam “20 minut do lepszej formy” to ćwiczenia z gumami miniband, które pozwalają dotrzeć do tych najbardziej “opornych” mięśni brzucha i pośladków, ale także ramion.

Jeśli chcesz wejść na kolejny poziom ćwiczeń po ciąży, by zyskać lepszą sylwetkę, czuć się silniej i mieć jeszcze więcej mocy na co dzień – to kontynuuj dalej z drugą częścią!

Sprawdź, co znajdziesz w drugiej części programu ćwiczeń “20 minut do lepszej formy”:

  • 8-tygodniowy plan działania oraz dwa miesiące zapasu na nieprzewidziane sytuacje
  • możliwość dalszych konsultacji indywidualnych poprzez e-mail i platformę
  • nowy trening na każdy tydzień, z gumami miniband (mały sprzęt dostępny w markecie za ok 20 zł), które wyrzeźbią pośladki, brzuch i ramiona!
  • codzienne krótkie zadania, utrwalające dobre nawyki ruchowe, i ćwiczenia „przy okazji”
  • specjalne warunki na kontynuację Programu z częścią trzecią z ćwiczeniami dynamicznymi
  • BONUS: do pobrania bezcenny zestaw pozycji dla ukojenia zszarganych nerwów i zestaw ćwiczeń przeciw garbieniu się

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na często zadawane pytania:

Co będzie mi potrzebne w programie?

  • mata i gumy oporowe miniband, czyli małe gumowe pętle, do kupienia np. w marketach sportowych

Czy program jest odpowiedni dla osób z rozejściem mięśni brzucha lub problemami mięśni dna miednicy?

  • tylko wtedy, jeśli jesteś pod opieką specjalisty i jesteś już w stanie aktywować mięśnie głębokie w bardziej zaawansowanych ćwiczeniach

Ile trwa program?

  • program jest przewidziany za 8 tygodni i ma za zadanie wyrobić systematyczność ćwiczeń, jednak wiem jak to jest z Maluchem – z tego względu dostęp do treningów uzyskujesz aż na 4 miesiące!

Co po zakończeniu programu?

  • dostaniesz specjalną zniżkę na kolejny miesiąc wspólnych ćwiczeń! Będziemy iść dalej – następna część to ćwiczenia bardziej dynamiczne, a więc wracamy do intensywniejszych treningów!

Nauczyciel

Witaj w kursach dla mam! Nazywam się Hela Ignatowska i jestem trenerem personalnym, trenerem kobiet w ciąży i po porodzie, instruktorem fitness i certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej FMS. Pomagam mamom i przyszłym mamom być w dobrej formie i cieszyć się SILNYM, SPRAWNYM i ZDROWYM ciałem poprzez świadomy trening, jakiego uczę właśnie tutaj :) Miłego trenowania!

zł195.00

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *